Прощение себе  негативных эмоций: злости, страха, вины и прочего

     Когда мы находимся в конфликтной ситуации, нашими эмоциями как будто что-то движет. Реакции  становятся не контролируемые, как вулкан вырываются наружу. И мы хотели бы по-другому, а не получается. А затем начинаем сожалеть о своей реакции, но уже поздно. Тогда начинает накрывать чувство вины. При этом многие из нас знают, что надо было сдержаться, что негативные эмоции, в том числе чувство вины забирает много жизненной энергии, но как переключиться?

      Чувствуя, что ситуацию нужно исправить, начинайте с себя. И Ваши эмоции, как и конфликты, начнут исчезать.

      Себя не нужно обвинять, а нужно научиться признавать и принимать свои состояния и прощать.

     Предлагаю освобождать себя от страха, злости, раздражения,  следующим образом:

     Представьте себе, что перед Вами страх или любая другая эмоция (можно представить ее в каком-то образе).

     Эмоции могут быть каждый день или в течении дня разными, но Вы теперь не пугаетесь их, не отказываетесь от них, не делаете вид, что Вам до них нет дела. Вы просто отслеживаете, замечаете свою эмоцию  в той или иной ситуации. Вы признаете, что это Ваши эмоции и страхи.

     Теперь говорите с ними по дружески, вежливо, как с другом, который пришел Вас чему-то научить. Мы живем в мире  дуальности и каждая эмоция и страх имеют свою дуальную сторону, противоположную, благоприятную для Вас.

Я признаю тебя мой страх.

Я признаю, что ты есть часть меня и я тебя создала.

Я прощаю тебя за то, что ты проявился.

Я знаю, что ты учишь меня чему-то важному,

У тебя есть позитивная суть и я учусь ее видеть.

Я благодарю тебя!

Прости меня, что я раньше не хотела признавать тебя,

 Принимать тебя и видеть тебя!

Я так долго держала тебя у себя в плену,

Ограничивая твою свободу (энергия нуждается в свободе).

Я готова услышать тебя и отпустить тебя.

Я прощаю себя за то, что раньше не умела иначе.

Дорогая моя Душа, прости меня, что я не слышала тебя и твои подсказки!

Дорогое тело, прости меня за то, что своим страхом (эмоцией),

 Я причиняла тебе вред как прямо, так и через другие стрессы!

Я принимаю себя и свои чувства.

Я прощаю себя!

При всем при этом я люблю себя!

Я отпускаю свой страх(эмоцию) с благодарностью!

Повторяйте эти слова столько,  пока станет легко и Вы можете понять в чем был Ваш жизненный урок в этой ситуации.

Бывает так, что есть эмоции и страхи очень давние и сидят определенными программами и их можно убрать только со специалистом-психологом. Но эта техника позволит успокоиться и отпустить многое,  то, что можно отпустить самостоятельно.

Затем скажите себе, если осталось чувство вины:

 Я прощаю себя за своё поведение и состояния, которые я считала плохими,

Я прощаю себя, понимая, что мной порой руководят

Бессознательные программы и реакции,

Созданные пережитыми в прошлом стрессами и страхами.

Я прощаю себя за ошибки, которые я допускала и за сожаления,

Я ведь в любой ситуации выбирала лучший из вариантов,

А значит не могла по-другому и я прощаю себя!

Я прощаю себя за то, в чем раньше обвиняла,

За все недовольства, которые были у меня по отношению к себе.

Тем самым я признаю свою способность прощать.

Я признаю свою готовность увеличить

Количество любви и заботы о себе,

Я признаю готовность быть здоровой и исцеляться.

Я прощаю себя! Я люблю себя!

      Важно для нашего здоровья и счастья принимать себя в том состоянии и на том уровне, на котором мы находимся сейчас. Только принимая себя можно что-то изменить, улучшить, поправить. Важно из этого состояния заботиться и любить себя, во всяком случае учиться это делать. Я желаю, чтобы у Вас это получалось наилучшим образом.

С любовью к Вам, Елена Борисова, эксперт по работе с психосоматикой!