Тяжело нести чужую ответственность? Освободи себя от этого ложного обязательства.

  

       В этой статье речь пойдет о том, как вернуть себе ответственность за свою жизнь, свои интересы, свои ценности, решения, убеждения, мысли и эмоции.

-   Как часто вы делаете то, что «надо», вместо «хочу»?

-   Как часто вы теряете настройку на свои цели и  желания, перенаправив фокус внимания на цели других людей?

-   Как часто вы берете ответственность за других людей, за их проблемы и выборы?

-   Как вы себя при этом чувствуете: наполненными и вдохновлёнными или опустошенными и уставшими?

-  Что же делать, если есть такое чувство, как будто силы покидают и живешь будто не своей жизнью?

    Так что  же такое ответственность?

    Еще с детства меня приучали, что быть ответственной – это отвечать за свои поступки, выполнять то, что мне поручили и доводить начатое дело до конца. А еще есть правило, оно же  есть и установка: « На первом месте интересы других людей, а затем уже мои».  И если  возникало желание в первую очередь сделать что-то, что мне на самом деле хотелось, то это считалось эгоистическим желанием. И такие желания одно за другим отправлялись в «тёмный чуланчик», а я выполняла то, что надо кому-то. Я была удобна другим. И другие охотно этим пользовались. 

     От чувства страха быть плохой девочкой;  страха, что обо мне подумают плохо;   страха, что я недостойна чего-то; страха, что не будут любить, я поступала с позиции «надо» и верила, что так правильно, так все делают.

     Подчиняясь чужим требованиям и желаниям, я при этом чувствовала злость к тем, кто подавлял меня.  При этом внешне эту злость, обиду, агрессию нельзя было проявлять, и эта негативная энергия  направлялась на себя, что в свою очередь формировала во мне страхи, подавленность и психосоматические заболевания. И вместе с этим постепенно куда-то исчезало чувство радости и свободы, а порой даже накрывало чувство безысходности.

И не смотря на то, что в детстве приходилось делать больше «надо!» чем «хочу!», ресурса радости было достаточно, чтобы чувствовать себя счастливой.  Было радостно от того, что разрешали иногда отдохнуть, поиграть, но,  после того, как сделаю то, что «надо».

И эти программы: «разрешения» и «надо» записывались в подсознании, как «приоритетные».  Со временем, они стали насколько моими, что я стала себе говорить больше «надо» и нагружать лишними заботами и обязательствами.

А еще я была уверена в том, что если я буду все контролировать: ситуации, поведение моих родных и близких, то буду спокойнее. Не тут-то было. Они всегда уходили из под контроля и делали всё по-своему и меня это злило, а мне всё казалось, что мне «надо» нести ответственность за их жизнь, их поступки и их счастье. Эта излишняя ответственность создавала напряжение в моем теле.

Моё тело не могло так долго выдерживать и дало сбой, онемело и не хотело двигаться. Тогда-то и произошла моя первая сознательная перезагрузка ценностей. Я словно пробудилась после летаргического сна и по-другому посмотрела на многие вещи и прежде всего на себя. Вот тут-то я очень чётко осознала, что только  я несу ответственность за свою жизнь и свое состояние здоровья и счастья.

 Я стала многое анализировать в своих мыслях и делать «генеральную уборку» своих убеждений. Раз за разом я выбирала те мысли, которые вызывали во мне чувство свободы, радости, вдохновения. Как следствие, в моей жизни стало многое меняться в лучшую сторону.

 События становились благоприятными, а люди, которые находились в моей жизни стали проявлять себя наилучшим образом. Я стала внимательна к себе. И даже сейчас,  иногда, когда интересы других людей ставлю  выше моих собственных и не разрешаю себе расслабиться, тогда «Стоп!» говорит моё тело. И через психосоматику, которя проявляется через усталость, насморк, я осознаю, что нарушила собственные границы своего здоровья и благополучия. И в такие моменты я благодарю свой «симптом  нездоровья» за то, что он мне сигналит остановится и обратить внимание на себя и  на свои потребности и позаботиться о себе. То есть, взять ответственность только за свою жизнь.

       Приятно думать, что за нашу жизнь несёт ответственность  кто-то другой,  государство, начальство,  которое обязано нас обеспечить работой, заботой, льготами и прочим.  И очень расстраиваемся и злимся, когда кто-то не оправдывает наших ожиданий. При этом чувствуем себя «жертвой» обстоятельств и испытываем негативные чувства, боль и страдания. И такое состояние часто приводит нас к  проблемам и болезням.  

       Мы ни в чем не виноваты, даже если начинаем осознавать свои неблагоприятные поступки.  Мы «напичканы» всевозможными правилами и установками и они руководят нами. Мы порой даже не замечаем, что именно  движет нами в той или иной ситуации. Эти правила, убеждения, установки всецело руководят нами.

      В любой момент нашей жизни мы выбирали лучший вариант,  поступали так, потому что думали, что это наилучший способ, так правильно.  А значит, не могли по-другому.  И пришло время простить себя, принять все события в жизни как факт и что-то менять к лучшему.   

                  

         И если на данный момент времени что-то не устраивает в жизни: в отношениях, в работе – это пришло время пересмотреть свои правила. Отпустить то, что уже изжило, утеряло свою актуальность, а возможно уже вредит и мешает быть счастливыми. И не важно, что было сделано не правильно до этого момента. Важно другое, сейчас поверить, что взяв ответственность за свою жизнь на себя, можно многое изменить. И нужно изменить прежде всего ради себя, ради своих близких.

                Самой научиться быть счастливой и научить этому своих детей. Чтобы не тянули они в свою жизнь наши старые программы, которые не сделали нас счастливыми. Ведь дети копируют нас во всем, они верят нам, поэтому со временем поступают  так же как и мы. А ведь мы их любим и очень хотим, чтобы дети были счастливы. Значит нужно показать пример быть счастливой.

Что же поможет нам  становиться более счастливой?

       1.   Сконцентрировать своё внимание не на прошлом, в котором есть горький опыт, а на настоящем.   Задавать себе один и тот же вопрос: «То, что я сейчас делаю, приближает меня к здоровью, счастью, успеху, хорошим отношениям?»  Прислушаться к себе, если не приближает, менять, отпускать не нужное, искать важное, ценное, истинное.

       2.  Перестать брать ответственность за других людей, за их проблемы, их выбор. Они их создали, даже если неосознанно, для прохождения их собственных уроков. Чаще всего они приходят не за решением, а за «позитивной энергией», которую забирают у нас. Нужно оставить другим людям самим делать выбор и принимать  решение,  что им делать. Это их зона ответственности. Примите любое их решение как факт, без оценочно. Если перестать «причинять» счастье другим, то они сами найдут выход. Помогать только тогда, когда об этом просят и если это для вас комфортно и не вызывает негативных реакций. А если есть чувство раздражения или претензии, лучше  сказать честно «Нет!» и уходить от этой ситуации. Заставляя себя выслушивать негатив, теряется позитивное спокойствие и появляется чувство опустошения, потери сил. При этом, попадая в негативное состояние других людей,  теряются настройки на свои цели и на собственные желания.

       3. Делать то, что приносит состояние счастья и удовлетворения, что хочется делать с любовью. И, приложить усилия найти именно то, что хочется делать, что будет приносить радость, наполнять энергией жизни, развивать и тогда, как следствие, приходит чувство счастья, удовлетворения, хорошего самочувствия и здоровье, а также достаток. За все то, что мы даем Миру с Любовью, Вселенная находит возможность Вознаградить!

      4.   Быть Благодарными за все, что приходит в нашу жизнь и за все, что уже имеем.

       5.  Вспомнить, о чём мечтали с детства и осуществить давнюю мечту, позволить ей свершиться.

     Важно, чтобы любые действия приносили настоящее удовольствие и  состояние, в котором хочется жить, творить, вершить, любить, мечтать и идти вперед, к чему-то новому, интересному. Быть полезными этому обществу, этому миру, этой жизни. В таком состоянии легко дарить любовь и радость. Сначала нужно что-то дать, чтобы было что взять.

     При таком состоянии в свою жизнь можно привлечь только хорошие события, всё решаться будет легко, складываться благоприятно. И с каждым днем Ваша жизнь будет меняться к лучшему, гармонизироваться отношения, наполняться новыми интересными событиями. В Вашу жизнь придут новые люди, готовые понимать и помогать Вам, принимать Вас такими, какие Вы есть на самом деле, любить и заботится о Вас.

     В этом и есть большая забота о себе и ответственность за свою жизнь.

    Надеюсь, Вы нашли для себя что-то ценное или вспомнили что-то важное, а возможно, решили что-то изменить к лучшему. Знайте, я верю в Вас!

                С Любовью к Вам Елена Борисова, эксперт по работе с психосоматикой.

Желаю Вам любви и счастья!