Одиночество

  Каждый человек бывает в состоянии одиночества, даже когда рядом есть другие люди.

    Одни люди  пулучают удовольствие, когда могут побыть одни. В этом состоянии мы ближе всего к себе, можем лучше почувствовать себя, свои желания, свои потребности и чувство одиночества  для нас естественное  и даже необходимое.

   Для других людей  это чувство создает много проблем по жизни, особенно, если оно длительное.

       Одиночество  сопровождается тоской, сильной душевной  тревогой и скукой, которую человек испытывает постоянно или в некоторые моменты жизни.

    Почему возникает так, что человек словно изолирует себя от других?

    Причем сознательно, человек хочет отношений и даже стремиться к ним, а бессознательно, блокирует это и сам не понимает как и почему.

    Какие могут быть причины возникновения одиночества?

      1- Самое раннее проявление внутреннего одиночества связано с  определенными людьми, к которым привязан ребенок, самый главный человек – это мать.

Например,

      -Мама  для ребенка младшего возраста – это вся Вселенная, это Бог, это источник любви и так создано природой. Когда мама часто уходит из дому, оставляя малыша с другими людьми, у него  возникает стресс, ощущение, что мама совсем уйдет и ребенок совершенно не понимает, вернется ли она, так как маленький ребенок еще не ощущает времени. В такие моменты он ощущает себя брошенным, особенно, если он очень чувствителен и раним;

 

     - Мама перестала испытывать эмоции по отношению к ребенку, не включается в его переживания, не проявляет внимание и для ребенка это тот же «уход» и он постоянно ждет, что она «вернется» и если этого не происходит, он чувствует себя отверженным и воспринимает это как то, что он плохой, раз его отвергли.

    - Мама была эмоционально холодной, при этом  заботилась  и была правильная мать в лице окружающих, но самой эмоциональной включенности  в ребенка не было. В таком случае ребенок рядом с матерью будет чувствовать себя одиноким, не испытывает  полного слияния с ней.

    Как следствие, во взрослой жизни, тоска по вечному слиянию будет постоянно подталкивать его к поиску надежного и стабильного объекта привязанности, которому можно доверять, который не предаст, не бросит и не сделает больно. Начинает  возникать зависимость от идеальных отношений. И если не идеальные, то уж лучше никаких, чтобы не переживать боль  разочарования и потери.

     2- Травматические ситуации  из детства, напрямую связанные с родными: мама, папа, бабушки, дедушки, братья, сестры, которые отвергали, критиковали и не принимали. Как следствие, такое отношение будет воспроизводиться во взрослой жизни с другими людьми.

   Причина  в том, что из-за предыдущих детских отношений, в которых отвергли, внутри сознания происходят  определенные программы.   Возникает  глубокое недоверие к людям, отсутствие веры в искренность окружающих, да и в целом неумение доверять  глубинные переживания  и поэтому человек  старается не встречаться со своей болью и разочарованностью в людях.

      3- Непринятие себя как личности, стыдится себя и своих особенностей, боясь, что никто не примет в определенном обществе, так как  сам внутри своего сознания, уверен в этом;

Здесь возникает две крайности, обесценивание себя и сверхважность себя.

     4- Малоинтересен даже самому себе. Здесь явно проявляется занижение самооценки и собственной важности, что в последствии не позволяет жить своей жизнью, а только подстраиваться под ситуации и жизнь других людей.

     5- Слишком интересуется собой, сверхважность себя. Соответственно, окружающие очень «блеклые» по сравнению с ним, глупые и не интересные.

     Критическое отношению к окружающим. Есть привязка к идеализации – все люди, с которыми я буду взаимодействовать, должны соответствовать определенным нормам и параметрам, то есть выделяются определенные рамки.

    Если же человек не вписывается в поставленные рамки идеализации, возникает неприятное чувство непринятия и раздражения  и такое общение становится непереносимым и сводится на нет.

   Человек принимает решение, лучше не стоит входить в контакт, чтобы не сталкиваться с тем, что люди несовершенны и делают ошибки, что они глупые, неинтересные и странно мыслят.

… Я лучше спрячусь в своем домике, используя все возможные психологические защиты, чтобы не испытывать невыносимую боль!».

    В целом, любая проблема человека связана с тем, что он не может пережить какие-то переживания, которые происходят в похожих ситуациях.

   Таким образом, для человека процесс идеализации и деидеализации может быть поистине невыносимым.

     6-    Бывает и другая ситуация, когда  человек находится в контакте с людьми, но внутри чувствует себя одиноким.

Он смог войти в контакт и наладить отношения, но он все же переживает дискомфорт из-за несоответствия людей определенным внутренним нормам и ожиданиям, а это значит, что окружающие люди не могут удовлетворить  его потребности, поэтому, он чувствует себя одиноким среди своих.

Таким людям сложно просить о чем-то других и он не может довольствоваться малым.

   Человек испытывает холод по отношению к себе со стороны окружающих, он не может никому доверять, потому что может быть предательство.

    Он бессознательно настроен на поиск таких людей, которые воспроизведут полученную травму  и  он сможет доказать себе, что все-таки  он прав.

    Со временем это приводит к полной изоляции от окружающих – без боли жить намного легче. Но на смену приходит новая боль – от  одиночества.

    Человек страдает до тех пор, пока не осознает, что вокруг нет идеальных людей.

 Что же делать?

      - Снять идеализацию с себя,  сбрасывать «маски», которые не позволяют быть собой.

   - Снимать идеализацию с других, убирать ожидания, какими они должны быть.

    - Учится  получать от окружающих то, что они могут  дать, даже если это будет минимум и быть в принятии и благодарности.

    - Изменить отношение к себе и «вынуть» из себя программу «отверженной жертвы» и признать свою ценность и значимость в этом мире, через принятие себя.

    - Осознать свои чувства и потребности и дать их себе самостоятельно и это заполнит  «эмоциональные пустоты».

   - Разобраться со своими детскими травмами и изменить к ним отношение.

    Самостоятельно разобраться с  причинами одиночества, привязанностям, идеализации и прочего, что формирует  психологические защиты бывает крайне сложно, порой даже невозможно, нужно обращаться за помощью к психотерапевту.

     Сложно найти объект привязанности, удовлетворяющий все потребности, когда внутри психики есть травмы, ожидания и разочарования.

    Из наших травм мы формируем дальнейшие отношения.

    Мы не можем изменить свое прошлое, но мы можем изменить свое отношение к нему, что в свою очередь изменит события настоящего.

     Это в свою очередь даст ощущение безопасности и надежности, сделает нас сильнее и увереннее, соответственно  снизит чувство одиночества.

    Когда мы изнутри «фоним» самодостаточностью и уверенностью, то в нашу жизнь приходят такие люди, с которыми нам хорошо и мы можем открываться и доверять, строить долгосточные отношения на любви и взаимопонимании.