Правильная осанка дает силы и здоровье позвоночнику.
 

    Правильная осанка просто необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути, корешки и приводит к болезни.

     Все наши ткани и органы нуждаются в хорошем кровоснабжении и хорошей иннервации. Кровь разносит по тканям питательные вещества и кислород, а нервы производят электрические импульсы, необходимые для выработки энергии. Если мы недополучаем или лишаемся этих факторов, то наши клетки начинают дегенерировать и изнашиваться.

     Когда наши сосуды и нервные стволы пережаты, то мышцы спазмируют, иннервация и кровоснабжение затруднены. Представьте шланг для поливки. Что с ним произойдет, если его пережать?  Перестанет течь вода. То же происходит и с сосудами.

      У нас двадцать шесть позвонков, и между каждым из них проходят сосуды и нервные корешки, исходящие из спинного мозга. Именно они осуществляют питание всему телу. Когда мы сутулимся, засиживаемся в неудобной позе, нервные корешки и сосуды сдавливаются нашими позвонками так же, как шланг, по которому протекает вода.

     Таким образом из-за неправильной позы или осанки мы лишаем наше тело возможности получать кровь и нервные импульсы.

     Плохая осанка ослабляет мышцы груди, они становятся вялыми, что в свою очередь приводит к бронхитам и другим заболеваниям, связанным с дыханием.

     Когда ослабевают мышцы брюшной полости, начинаются проблемы с пищеварением, обвисает живот.  Хорошая осанка не только делает живот плоским, но и дает доступ к энергии. Живот является энергетическим центром организма. В китайской медицине эта энергия называется ЦИ, в индийской – ПРАНА, в словянской – ЖИВА.  Если живот слаб, слабеет и энергетический центр, и тогда мы чувствуем усталость и безжизненность.

     При правильной осанке все изгибы позвоночника сохраняются в покое во время движений и давление на позвонки и межпозвонковые диски распределяются равномерно, не нарушая строения и функций этих элементов. Когда мы сутулимся или искривляем позвоночник за счет неправильной позы, изгибы позвоночника нарушаются и давление увеличивается на те участки, которые больше всего испытывают нагрузку.

     Таким образом, за счет преждевременного «изнашивания» межпозвоночных дисков запускается процесс формирования остеохондроза. А со временем могут развиваться грыжи и более сложные стадии остеохондроза.

      Наша поза стимулирует мозг. Когда у нас угнетенное состояние, то мы автоматически сгибаем спину и опускаем плечи. Особенно это видно по детям, когда они чем-то расстроены. Зная об этом мы можем это исправить.

     Расправив плечи и подняв вверх голову, улыбаясь, мы почувствуем себя сразу легче. Появляется желание что-то изменить, исправить, в общем - действовать.

     Необходимо конечно учитывать, что есть ситуации, при которых прямая осанка не исправит положение. Могут быть подавленные негативные эмоции, страхи и прочие негативные состояния в результате стресса, тогда лучше сразу обратиться к специалисту за помощью и решить проблему.

     Наше тело знает, какой должна быть правильная осанка, только в силу дурных привычек и также в силу психологических причин происходит нарушение. Есть несколько способов исправить осанку и приучить к этому свое тело. Секрет в нашем осознании.

      Осознавая важность в правильной осанке, вспоминая об этом, Вы автоматически начнете держать осанку правильной. Однако она не может быть вынужденной. Не надо стоять как солдатик, грудь колесом. Достаточно прямо держать голову, расслабив плечи, слегка поддав таз вперед и чуть согнув колени.

     Нам нужно в течение дня уделять этому некоторое время. Начинайте замечать, как мы сидим, стоим, ходим. Если мы сутулимся, горбимся или находимся в напряжении, сделайте глубокий вдох, и представьте, что Вас как будто тянет кто-то вверх за макушку
.

     Важно осознавать и исправлять выработанные привычки, которые способствуют искривлению позвоночника. Например, держать телефонную трубку подолгу между плечом и ухом, носить маленьких детей больше на одной руке или носить сумку, преимущественно в одной руке. В таком случае мышцы одной половины спины становятся более сильными, чем мышцы другой половины, и тянут к себе позвонки, смещая их.

     В некоторых видах спорта, например, теннис, нагрузка ложится только на одну половину тела, и позвоночник спортсменов деформируется. Мышцы одной половины тела развиваются лучше другой, что в последствии порождает проблемы.  Постоянное нарушение равновесия порождено несбалансированными движениями.

     Наши суставы удерживаются на месте мягкими тканями, сухожилиями и связками. Если мышцы с одной стороны сустава сильнее тянут его в свою сторону, сустав смещается и наша осанка становится несбалансированной.

     Поэтому необходимо регулярно растягивать мышцы в противоположную сторону, обязательно!

     Если вы офисный работник и у вас сидячая работа, то желательно каждый час делать перерыв на 5-10 минут и заниматься любой, самой минимальной активностью. Поделать упражнения, по растягиваться, глубоко подышать, пройтись, можно спуститься, а затем подняться с этажа на этаж. Так Вы уже активируете кровообращение, снимете напряжение и дадите мышцам расслабиться.

     Физические упражнения стимулируют циркуляцию жидкости в суставах, и это спасает от проблем, связанных с артритом. Это даже помогает костям оставаться здоровыми. В общем-то недостаток упражнений и приводит к потере кальция костной тканью, а из-за этого возникает остеопороз и ломкость костей.

     Уделяйте зарядке хотя бы 30 минут в день. Занимайтесь любым видом спорта, только бы вам приносило это радость и вызывало желание делать это регулярно.

     Так же, как и сбалансированные упражнения, для осанки и позвоночника важна полноценная диета и сбалансированные эмоции. Если мышцы слабеют от недоброкачественной пищи или недостатка физической нагрузки, они не могут поддерживать суставы должным образом.

     Точно так же, если мы постоянно испытываем отрицательные эмоции, мы не сможем выработать хорошую осанку. Мы можем за ней следить, но скоро устанем и эмоции возьмут верх над сознанием. Поэтому важно подходить комплексно к восстановлению позвоночника.

     В комплексное восстановление входит: правильное сбалансированное питание, глубокое дыхание, физические упражнения, растягивание позвоночника, позитивные мысли и эмоции, отдых.

     Приучите детей и молодежь вытягивать позвоночник. Человек с прямой спиной старится не так скоро. Не ждите, пока патология спины зайдет за критическую черту.

     От нехватки минералов, особенно кальция, костная ткань у ребенка настолько хрупка, что детей с прямым позвоночником нужно еще поискать. Еще хуже дело обстоит с подростками. Из-за рафинированной пищи и нехватки минеральных веществ страдает весь мир и становится все более чахлым.

     Каждому человеку, независимо от возраста, следовало бы употреблять природный кальций - яичную скорлупу. Особенно растущим детям, беременным женщинам, людям, у которых были костные травмы, и старикам, чьи кости с годами размягчаются. У прошедших лечение гормональными препаратами кости тоже размягчаются, однако кальций они, тем не менее, увы, не потребляют.

     От рахита детям даем витамин D. Это как плетка для усталой лошади, которой не дают овса. Нужен ведь и кальций. Обмен кальция регулируется околощитовидными железами, которые расположены на задней поверхности щитовидной железы. Энергетическая регуляция исходит из 7-го шейного позвонка. Следовательно, если хотите, чтобы кости были крепкими, то вытягивайте и шейные позвонки.

     Когда вы начнете принимать яичную скорлупу, предварительно сваренную, просушенную и измельченную в кофемолке, то скажите ей мысленно:

-"А теперь иди-ка и постарайся хорошенько укрепить мои кости и попутно захвати с собой соли, что отложились в нежелательных местах!" Так можно избавиться и от атеросклероза. Все начинается с мысли, помните об этом!

                Доза для взрослых - чайная ложка без верха в день в течение шести месяцев, для больных - подольше. Сейчас в продажу поступили таблетки, содержащие сравнительно качественный природный доломит, которыми удобно пользоваться. Но их энергетика, конечно, не идет в сравнение с натуральной яичной скорлупой.

     Правильное питание неотъемлемая часть здорового позвоночника. Оно подобно строительству дома.

     Когда с пищей поступает достаточное количество витаминов, минералов, клетчатки, то организм прекрасно и эффективно работает.

     В первую очередь сбалансированное питание влияет на кишечник, который всасывает из пищи все необходимые витамины, аминокислоты и другие биохимические вещества в кровь, а она разносит во все органы.

     Если нарушена работа кишечника, то сколько бы мы не ели или не пили витаминов, они все равно не будут поступать в организм.

     Залог здорового питания – это выбор полноценной, свежей, нерафинированной пищи.

     Поэтому нужно следить, чтобы в питании было достаточно клетчатки. Лучше есть свежие фрукты, овощи, неполированный рис, овес, ячмень, отруби, черный хлеб, бобовые, орехи, семечки. Она содержит протеины, углеводы, витамины, минералы, жирные кислоты, все, что необходимо.

     Нужно питаться в определенное время и определенным образом, чтобы полноценная пища приносила пользу и успевала перевариваться. Старайтесь кушать 3-4 раза в день через одинаковые промежутки времени, чтобы кишечник работал как часы и не страдал от голода или избытка пищи.

     Здоровый желудок не должен превышать размер кулака. Когда мы растягиваем желудок пищей, то нарушаем процессы пищеварения. Лишние калории откладываются в виде жира, который нарушает работу сердца и оказывает нагрузку на позвоночник и на суставы.

  Нужно избегать разрушителей клеток – излишнего употребления сахара, соли, мяса, рыбы, молочных продуктов, чая, кофе и алкоголя.

     Все вышеперечисленные рекомендации позволят вам получать больший доступ энергии, так важной для нашей жизнедеятельности. Новые привычки, новые возможности, новый приток энергии.

     В человеческом теле расположены также энергетические центры, или чакры, которые представляют собой резервуары энергии, нормальное наполнение которых обеспечивается нормальным, то есть здоровым, состоянием позвоночника.  Но об этом я расскажу в следующих статьях.

С любовью к Вам, Елена Борисова!

 Позвоночник – опора тела

Ваша осанка - то, как вы сидите, как стоите, как ходите,-имеет необычайно большое значение для здоровья.   Энергия здоровья обеспечивает здоровье. И энергия здоровья также находится в постоянном движении. Подобно тому, как кровь течет по кровеносным сосудам, а лимфа по лимфатическим, так и энергия движется по особым каналам, меридианам.

                Энергетические каналы невидимы глазу. Их в человеческом теле неисчислимое множество, а центральная часть образует главный энергетический канал, который находится в позвоночнике. Именно поэтому мы можем назвать позвоночник опорой тела как в прямом, так и в переносном смысле.

                Каждой из нас лучше начинать восстановление своего физического здоровья с позвоночника. Если хотите выздороветь, нужно распрямить позвоночник. От осанки зависит  наше  здоровье.

                Помним, что ни один позвонок в позвоночнике не выносит ни малейшего трения о другой, и прежде чем начать выправлять искривление, нужно создать пространство для позвонков.

                Начать следует с поднятия позвонков.

                Это можно сделать упражнением на растягивание либо стоя, либо лежа на полу, либо сидя. Лучше всего сидя на жестком стуле. Положите ладони на верхнюю часть бедер, упираясь запястьями в низ живота. Сосредоточьте свои мысли на позвоночнике. Начинайте поднятие с копчика. Физический подъем подкрепите мысленным. Вообразите кошку, поднимающую хвост. Прогнитесь в пояснице и мысленно представьте себе, что крестец принимает чуть ли не горизонтальное положение. Только так могут легко подняться поясничные, грудные и шейные позвонки, поскольку исчезнет их выгнутое назад кривое положение, напоминающее укладку черепицы, и вместе с ним сопутствующее ему огромное мышечное напряжение в спине.

                Если еще Вы мысленно представите себе, что каждый позвонок в отдельности поднимается прямо наверх, на свое правильное место, и медленно, упираясь руками в бедра, будете выпрямлять спину и тянуться вверх, то скоро почувствуете улучшение своего состояния, то есть: плечи расправляются, руки свободно прямые, дыхание свободное, спина прямая. Не бывает слишком длинных рук, бывает ставшая короткой спина.

                Теперь расслабьте плечи и вытяните вверх шею, больше затылок, чем челюсть, так, чтобы напряглись все мышцы верхней части туловища. Наслаждайтесь вытягиванием своего позвоночника и вкушайте от этого радость.

                Когда после такого вытягивания Вы встанете, по-новому ощутите свое тело и почувствуете, что позвоночник как бы невесом, и, не будь сдерживающего тела, он устремился бы ввысь, тогда это будет означать, что вы достигли идеала и главный энергетический канал открыт.

                Вы наполнены чувством свежести. Вы сразу почувствуете себя лучше.

Проделывать это упражнение можно так часто, как скоро Вы хотите выздороветь. Кто один раз в день, а кто сто. У каждого своя цель и возможность выбора.

(Материал взят из источника книг Луула Виилма)

С любовью к Вам, Елена Борисова!

Откуда берется болезнь?

      Болезнь в нашем организме является лишь следствием наших мыслей, эмоций, чувств, а соответственно нашего образа жизни. Организм, как единое целое, вышел из равновесия, так как негативная энергия превысила критическую черту.

     Со временем, душевная боль перерастает в физическую. Тело информирует нам об этом через воспалительные процессы и всевозможные заболевания. Оно давно информировало нас всевозможными неприятными ощущениями, но мы не обращали внимания на него, не реагировали. Мы не понимали попросту, что таким образом боль стучится к нам как сигнал, чтобы мы стали внимательны к себе и своим реакциям. Тело всегда привлекает внимание к ситуации, которая возникает в нашей жизни и нуждается в исправлении. Чтобы через другие реакции мы поменяли к ней отношение.

     Мы же глушим болевые сигналы обезболивающим. И теперь, чтобы привлечь к себе наше внимание, болезнь усиливается, усложняется, чтобы мы осознали новый сигнал.

     Болезнь можно вылечить, только устраняя истинную причину, а причина таится глубоко в нас самих. Самым лучшим доктором являемся мы сами. Задача врачей, психологов, целителей – указать на причины, ошибки, направить, научить справиться с недугом, помочь этому. Но при этом вся основная ответственность лежит на нас самих.

     Если мы не поможет себе сами, то и Бог нам не поможет.

     Человек – это Дух, который через Душу владеет своим Телом. Наше тело как маленький ребенок, постоянно ожидающий любви, и если мы хоть немного о нем заботимся, то оно искренне радуется и платит нам сразу и щедро.

     Когда мы, проснувшись утром, говорим:

 «С добрым утром, мое тело! Я люблю тебя! Сегодня будет хороший день» — тогда день будет лучше. А вечером: «Спокойной ночи, мое тело! Я люблю тебя! Сон будет хороший» — и сон будет лучше.

     Дух человека знает свои обязанности. В его обязанность входит быть здоровым. То, что мы в своей материальной негативности продолжаем катиться вниз под гору, означает, что мы делаем плохо для всех.

     Человек не один. Когда мы болеем или в негативе, то мы излучаем вокруг себя негативность, причиняя тем самым зло другим, своим близким. Следовательно, болезни моей семьи отчасти вызваны мною. Космический закон гласит: все, что я делаю, возвращается ко мне вдвойне. Так же как незнание закона не освобождает от ответственности, так и я принимаю на себя двойную нагрузку за собственную негативность. Болезнь - то следствие. Причиной явилась негативная мысль.

     Болезнь ясно указывает на наши ошибки по отношению к самим себе.

     Мне часто задают вопросы, с чем может быть связана потеря нехватка энергии. Дело в том, что энергия есть всегда и доступ к ней всегда открыт, только мы насколько не умеем ее брать и удерживать, что она уходит, сливается быстрее, чем мы ее накапливаем.

     Бог = Энергия.

     Значит, энергия приходит к нам из Всеединства от Бога.

     От нас самих зависит, как мы распорядимся этой энергией – приумножим ее или уничтожим.

Подумайте о своей жизни. Сколько в ней событий, вспоминая которые теплеет на душе, и сколько таких, от которых на душе становится тяжело. И теперь представьте себе, что с каждым событием Вы связаны посредством невидимой нити, или же энергетической связи.

Благоприятные события, при которых мы радуемся, нас наполняют, придают сил. Негативные события, стрессы – нас опустошают, забирают силы.  Сколько за день позитивных и сколько за день негативных? Вот и ответ! Мы или наполняемся, или опустошаемся. Все еще зависит от наших реакций на эти ситуации.

Все, что для нас плохо, является стрессом. Стресс напрягает организм, являясь защитной реакцией на негативные события, но он же является невидимой энергетической связью с плохим.

Стрессом для нас является и чувство вины, стыда и неловкости, скрытность, ощущение дискомфорта, неумение найти выход.  Все болезни, вызванные стрессами.

Наша задача перед самими собой освободить себя от последствий стресса, которые накопились в нашем теле. Именно в этом и состоит истинная забота о себе и любовь к себе. Осталось только научиться это делать. Будем учиться вместе!

С любовью к Вам, Елена Борисова!